“少食多餐”或不利健康，专家传授糖尿病防治秘诀

专家指出，近年来糖尿病呈现年轻化趋势，正确认识糖尿病并发症风险有助于提前预防。通过留意身体症状以及查看体检报告里的血糖指标，糖尿病患者能够实现早发现、早诊断和早治疗。另外，像“少食多餐”这类常见饮食习惯，不一定有助于糖尿病患者控制血糖，应尽早调整。

27岁的潘女士近期在武汉市中心医院内分泌科住院。她在孕前检查时被查出血糖过高，确诊为“2型糖尿病”，需注射胰岛素治疗。潘女士表示：“去年体检就发现血糖高，医生开了药，我没当回事也没吃，以后可不敢随便吃喝了。”

潘女士的主治医生、武汉市中心医院内分泌科副主任徐子辉介绍，临床上年轻糖尿病患者日益增多，这和他们的生活习惯脱不了干系。长期吃高热量、高糖食物，运动量少，睡眠不足，精神压力大等问题较为普遍。“很多年轻患者问诊时说平时爱喝碳酸饮料、奶茶，爱吃甜食，这些都会让血糖升高。”

专家提到，糖尿病作为慢性病，很难治愈，发病初期就应尽早干预和控制。一旦发展到糖尿病慢性并发症阶段，治疗难度和费用都会大幅增加。常见的并发症有心脑血管疾病，如中风、心梗、冠心病等，后期还可能引发糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等。

日常生活中，大家可通过关注糖尿病典型的“三多一少”症状和定期体检来判断自己是否患病。武汉市中心医院内分泌科主任王中京解释，“三多一少”指因血糖明显升高，身体容易饥饿、口干，进而出现吃得多、喝水多、小便多、体重减少的情况。他提醒，查看体检报告时要关注血糖、尿糖等指标，由于体检多查空腹血糖，必要时可加查餐后血糖与糖化血红蛋白。

对于糖尿病患者和潜在患者的饮食，专家建议关注食物升糖指数、摄入量和营养成分，遵循低盐、低糖、低脂原则。徐子辉表示，“少食多餐”不利于糖尿病患者控制血糖，这种习惯会持续刺激胰岛素释放，使人体长期处于高胰岛素高血糖状态。此外，单一吃水果或节食来控制血糖也不可取，单一吃水果不利于健康和营养均衡，节食虽能降血糖，但会增加胃肠道疾病风险。