睡眠难题待解，“睡眠健康管理师”登场

睡眠不好？以后会有专人来“管”啦！上月，人社部公示拟增设“睡眠健康管理师”这一新工种。

凌晨2点，有人早已进入甜美的梦乡，有人数“羊”数到千只还是毫无睡意，只能在黑暗中翻来覆去，还有人会被自己的鼾声猛地惊醒。人一生约三分之一的时间都在睡眠中度过，可如今各类睡眠障碍问题却越来越普遍。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长在7.06 - 7.18小时，睡眠困扰率达48.5%。

为了拯救人们的睡眠，“睡眠健康管理师”这一新工种应运而生。他们的主要工作是帮助人们进行睡眠数据监测存储、风险评估分析、非医疗干预指导、心理支持与情绪管理以及长期睡眠健康管理等。根据2025年5月人社部的公示，“睡眠健康管理师”是拟在“健康管理师”职业下增设的新工种。

不过，把睡觉这件“私事”交给“外人”帮忙，真的可靠吗？

成功案例：专业指导改善睡眠

曾女士是一位“职场妈妈”，失眠问题让她痛苦不堪。晚上睡觉时，家人的呼吸声、空调外机滴水声、自己的心跳声都会干扰她；她还不停地换睡姿，焦虑地算着时间。曾女士咨询了睡眠管理师，在专业指导下尝试个性化非药物治疗方案。认知行为治疗是重点，比如改善焦虑情绪、改掉“睡前刷手机”的习惯。因为曾女士长期室内工作，缺乏自然光照，睡眠管理师建议她每天清晨适量户外活动，利用晨光调节生物钟。

38岁的祝先生也深受睡眠问题困扰。他的鼾声像“过山车”，会突然停10秒以上，然后伴着“倒吸气”声继续打鼾。即便睡够7小时，第二天还是像喝醉了一样难受。原来，体重超180斤的祝先生颈部脂肪多，上气道狭窄，加重了打鼾，还易引起呼吸暂停。祝先生说：“我一直以为打鼾不是病，没想到严重起来可能要命。”

中国老年学和老年医学会睡眠科技与技术分会副主任委员于剑扉表示，失眠和呼吸暂停是现代人睡眠障碍的突出表现，若不及时干预，可能引发一系列健康问题，呼吸暂停还会导致缺氧，损害全身器官系统。

行业发展：急需专业人才

随着人们对睡眠健康的需求不断增加，规范的睡眠医学专科医师和技术人才培养迫在眉睫。我国睡眠医学只有30多年历史，还比较年轻。

为培养更多专业人才，2021年国家卫健委能力建设和继续教育中心发起睡眠技师专项能力培训项目，由中国老年学和老年医学学会筹建，2024年在全国39家医院建临床教学基地。2023年，企业向人社部申请开发“睡眠健康管理师”新工种，让相关人才“持证上岗”。

叶青就是一位“持证上岗”的睡眠管理师。她会找出不同人群睡眠障碍的原因，再给出具体干预措施。比如，对情绪化失眠患者，尝试压力脱敏训练；对工作无需高度警觉的人，可暂时剥夺睡眠，让在床时间接近实际睡眠时间；大多数失眠患者适用刺激控制法，有困意再上床，强化“床 = 睡眠”的神经反射。

中国睡眠研究会睡眠产业与转化工作委员会总干事蔡畅认为，睡眠健康管理面向广大人群，全社会的普遍需求要求部门、行业面向企业、社会培养大量“睡眠健康管理师”。

市场现状：睡眠经济潜力大但服务不足

在电商平台搜“助眠”“失眠”，睡眠贴、助眠仪、香薰、养生茶、褪黑素等产品琳琅满目。商业咨询机构数据显示，近年来睡眠经济快速发展，2024年我国睡眠经济市场规模达5349.3亿元。分析师认为，该领域市场规模将持续增长，2027年有望达6586.8亿元。

然而，越来越多人愿为“睡好觉”花钱，但专业睡眠健康管理服务却供应不足。养生馆、健康馆出现不少“山寨睡眠师”，网上还有“哄睡师服务”。同时，一些人缺乏相关知识，过度依赖褪黑素或安眠药，甚至求助玄学，结果睡眠更差。

蔡畅觉得，这也说明睡眠管理师很紧缺，未来睡眠赛道潜力巨大。