秋天冬天一到，天气越来越冷，心脑血管就容易“闹脾气”。为啥呢？中医说“寒邪伤身”，太冷了血管会收缩、血液变稠，血压也容易波动；现代医学也发现，低温会让心脏负担加重，心梗、中风的风险都跟着高起来。想让心血管安稳过冬，尤其是早上起床后的这段“黄金时间”，千万别浪费！养成这4个小习惯，血管会悄悄感谢你。 先看看：你的血管还好吗？如果经常觉得胸闷、心慌、没力气，脸色发白，还特别怕冷，可能是心阳不足的...

“久坐，是对脊柱伤害**的姿势！”在最近一场关于脊柱健康的发布会上，北京积水潭医院脊柱外科专家韩骁医生发出警示。他指出，过去大家觉得干重活伤腰，但现在长期坐着不动，已经成了危害脊柱健康的“头号杀手”。更令人担忧的是，得脊柱病的年轻人越来越多了。 韩医生解释说，当我们坐着并且身体前倾时，脊柱里的“椎间盘”承受的压力，比站着抱重物还要大！而且，椎间盘本身没有直接供血，全靠身体活动时一压一松来“呼...

最近天气突然“跳水”，一下子冷了好多。你知道吗？不少人因为这冷风，居然“吹”出了过敏，跑去医院看皮肤科了。刚上大一的小朱就遇到了这事儿：“当时手上、脸上突然冒出好多红色的小疙瘩，跟蚊子咬的一样，痒得不行。我本来想忍忍就过去了，结果嘴唇都肿起来了，吃饭喝水都费劲。”到了医院，医生一说，她才知道，自己得了个挺新鲜的病——寒冷性荨麻疹。 南京明基医院皮肤科的刘艳副主任医师跟记者说，最近来看“寒冷性...

最近感觉身边感冒发烧的人多了？没错，流感季又到了！中国疾控中心监测发现，南方流感活动已经开始上升。专家提醒，今年流行的流感病毒株和去年不太一样，大家要格外注意。 今年“主角”是它：甲型H3N2专家指出，今年报告的流感病毒以甲型H3N2为主，而去年主要是甲型H1N1。这个H3N2有点“狡猾”： 变得快：变异速度比H1N1更快（约30%），疫苗要精准匹配它难度更大。活得久：在密闭环境里存活时间更...

最近气温骤降，虽然节气上还没入冬，但冷飕飕的感觉已经到位了。天一冷，怕冷星人恨不得把衣柜全穿身上：羽绒服里套毛衣、毛衣里塞秋衣……裹得像个粽子！ 但这么穿，难受指数爆表！手脚勒得发麻不说，好像也没暖和多少？看看人家，羽绒服里就一件短袖，雪地里照样“kuku”冒热气，咱这不是白受罪了吗？ 不是说冷了就要加衣服吗？为啥羽绒服里穿太多反而不如少穿暖和？ 保暖的关键，在于“蓬松”！我们身体像个小火炉...

咱们常说的“骨质疏松”，其实就是骨头里的“营养”慢慢流失了，骨头的结构也变松了，结果就是骨头越来越脆，一不小心就可能出问题。 想知道自己的骨头是不是开始变“脆”了？下面这5个日常表现可得多留意，发现得早，就能早点想办法保护骨头！ 1. 腰背痛得莫名其妙，人也变矮了如果老是觉得腰背痛，也说不上是怎么弄的，而且站直了比年轻的时候矮了3厘米多（差不多两手指并拢那么宽），或者后背越来越驼，那可得小心...

跳舞除了美，还能疗愈身心？这听起来新鲜，但却是真的！今年，教育部公布的新增本科专业名单里，“舞蹈治疗”榜上有名。首个开设这个专业的是南京特殊教育师范学院，今年已经开始招生了。 光看名字，很多人好奇：跳舞怎么就能用来治病？它和平时学的舞蹈有啥不一样？学了能干啥？带着这些问题，记者去探了个究竟。 身体说话，不用语言“用一个词说说你最近的身心状态？”南京特师的舞蹈治疗课上，教研室主任刘珊珊老师轻声...

“现在国外好多西医都爱用中药、扎针灸，跟西药一块儿给人治病，效果还真不错！”18号那天，在福建漳州，世界针灸联合会的副主席阿米尔·胡曼·卡齐米博士（Dr Hooman Kazemi）这么说。 当天，一场名叫“海丝传韵，漳药流芳”的第二届海丝中医药文化论坛正在漳州热热闹闹地开着。好多从国内外赶来的中医药专家、医生、行业里的人都聚在这儿，大家一起聊的就是怎么把老祖宗传下来的中医药好好继承下去，再...

蘑菇，味道鲜美，是餐桌上常见的“山珍”。但你可能不知道，它小小的身体里藏着大大的健康能量！不仅能帮助延缓大脑衰老，还能降低癌症风险，堪称天然的健康卫士。日常做菜时稍加搭配，就能让它的营养更上一层楼。 一、蘑菇真有抗衰防癌的神奇功效？每天一小把，大脑更年轻：研究发现，每天坚持吃12克以上（大约2-3个中等大小蘑菇）的蘑菇，对记忆力、反应速度、执行能力等多种认知功能都有好处。科学家推测，这可能有...

大家常说，补钙就像给咱们的骨头“添砖加瓦”，可这“砖瓦”怎么添才对？咱们今天就来聊聊这个话题，听听医生怎么说。 10月20号是“世界骨质疏松日”。一提起骨质疏松，大伙儿首先想到的肯定是“缺钙了呗！”但最近又有一种说法挺吓人：“钙补多了，骨头反而会更脆，更容易骨质疏松。”这到底是不是真的呢？ “没错，这还真有可能！”南京市第二医院骨科的陈浩副主任医师肯定了这种说法，但他特别强调，这里说的“补多...